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Art martial japonais. Composé de deux mots japonais – ju, signifiant souplesse, douceur, non-résistance, et do, signifiant chemin, voie –, le judo, voie de la souplesse ou voie de la non-résistance, a pour principe de se servir de la force de l’adversaire pour le déséquilibrer, le contrôler et le vaincre avec un minimum d'efforts. Inscrit pour la première fois aux programme des jeux Olympiques en 1964, le judo est une discipline régulièrement représentée aux Jeux depuis 1972. La France est, après le Japon, l’un des pays où ce sport connaît le plus grand nombre de licenciés. Des origines séculaires La tradition veut que le judo participe de l'esprit du ju-jitsu, ou jiu-jitsu (technique de la souplesse), art guerrier de lutte au corps à corps pratiqué au XIVe siècle par les samouraïs, lesquels s'inspirent alors de différentes formes de combats séculaires. Sous sa forme actuelle, le judo ne date que de 1882 ; il est dû à l'initiative du Dr Jigoro Kano (1860-1938), qui créa sa propre école de jiu-jitsu, le Kodokan (École pour l'étude de la voie), édicta les principes fondamentaux, codifia les premières règles d'une pédagogie rigoureuse et inspira finalement un engouement tel qu'aujourd'hui le judo compte plus de vingt millions d'adeptes à travers le monde. Introduit en France par Jigoro Kano lui-même, en 1889, le judo attend 1936 pour pouvoir s'établir dans le premier dojo (lieu où l'on étudie la voie) construit à Paris. La Fédération française, créée en 1947, compte aujourd’hui quelque 500 000 licenciés, dont 100 000 femmes. Les règles et les techniques Le judo est pratiqué dans un dojo, dont le sol est recouvert de nattes, les tatamis. Le tatami, épais de 6 cm, est fait de paille de riz pressée et cousue dans une enveloppe de toile de jute ou de plastique. Pour les compétitions, la surface minimale de combat est de quatorze mètres sur quatorze, la surface maximale de seize mètres sur seize. Le pratiquant (judoka) y évolue pieds nus. Il est vêtu d'un équipement blanc (judogi), qui se compose d'un pantalon ample tenu à la taille par un cordon et d'une veste faite d'une toile plus épaisse, maintenue par une ceinture (2 m de long et 4 cm de large) dont la couleur détermine le degré de maîtrise du judoka (de blanche pour les débutants, à noire pour les plus confirmés). Celui-ci salue son adversaire par ritzurei, salut simple effectué debout, jambes jointes, bras plaqués le long du corps, consistant à s'incliner de 30 cm environ vers l'avant, ou par zarei, salut cérémonieux exécuté à partir d'une position agenouillée. Savoir tomber Tomber afin d'opposer une force négative à celle de l'adversaire est le principe de base du judo. La pratique des brise-chutes (ukemi) s'acquiert avant toute forme de prise proprement dite. Il existe essentiellement des chutes de face, effectuées en fléchissant sur les bras tendus, des roulades avant (mae-ukemi), exécutées sur le bras droit ou le bras gauche, dos en boule, tête rentrée dans les épaules, et des roulades arrière (ushiro-ukemi et yoko-ukemi), au terme desquelles les bras frappent violemment le tatami lors du rebond pour neutraliser l'impact de la chute. Saisir l'adversaire L'objectif du travail exécuté debout est la projection, qui intervient au terme d'une série de préparations rassemblant des attitudes et des techniques précises, et entraîne le déséquilibre de l'adversaire. La manière de saisir l'adversaire (kumi-kata) est essentielle. À titre d'exemple, kumi-kata à droite s'effectue en saisissant de la main gauche l'extérieur de la manche droite du partenaire au niveau du coude tandis que la main droite s'empare du revers du col à hauteur du pectoral gauche, le pouce à l'intérieur de la veste. Shizen-hontai désigne la position naturelle du corps, droit, les pieds écartés de 30 cm, alors que jugo-hontai correspond à une attitude défensive, jambes écartées et genoux fléchis. Le déplacement sur le tapis Le déplacement sur le tapis, ou shintai, s'opère soit en position naturelle (ayumi-ashi), le poids du corps reposant sur les doigts de pieds, jambes légèrement écartées, soit par pas successifs glissés (tsugi-ashi), en souplesse. Il s'agit ensuite de rompre l'équilibre (kuzushi) par déplacement (tsukuri) et par projection (kake désigne l'acte même de la projection par des techniques appropriées, nage-waza correspond à la projection proprement dite). Les projections Elles sont divisées en deux groupes : celles qui entraînent le déséquilibre de l'adversaire seul (tachi-waza) et celles au cours desquelles les deux judokas perdent l'équilibre (sutemi-waza). L'ensemble des techniques de projections (gokio) représente quarante mouvements principaux (comptant de nombreuses variantes), plus ou moins utilisés et correspondant chacun à une technique propre. Les projections les plus courantes sont uchi-mata (projection par l'intérieur de la cuisse), o-soto-gari (grand fauchage extérieur), seoi-nage (projection en chargeant sur le dos) et kata guruma (roue autour des épaules). Le travail au sol Le travail ou sol (ne-waza) comporte des techniques d'immobilisation (osae-komi-waza), de luxation ou clés de bras (kansestu-waza) et de strangulation (shime-waza). Ces techniques requièrent des principes élémentaires d'attitude, selon que les judokas sont en position inférieure ou supérieure l'un par rapport à l'autre. Le contrôle fondamental par le travers (hon-gesa-gatame) est la technique d'immobilisation de base, tandis que kata-juji-jime, parmi les étranglements, et ude-garami, parmi les clés, appartiennent aux techniques les plus efficaces. Les points La victoire est obtenue soit par ippon, soit aux points. L'ippon est accordé par l'arbitre lorsque l'un des combattants porte une projection techniquement parfaite et que l'adversaire tombe nettement sur le dos, ou lorsque l'un d'eux est immobilisé au sol pendant trente secondes. Le combat cesse alors. La victoire aux points revient au judoka qui a obtenu le plus d'avantages techniques. Un mouvement proche de la perfection qui n'a pas mis totalement l'adversaire sur le dos donne waza-ari (deux waza-ari valent ippon). Les autres avantages sont yuko (avantage) et koka (petit avantage). L'arbitre peut également être amené à annoncer des pénalités. Dans ce cas, des points sont accordés à l'adversaire du combattant sanctionné. Selon la faute commise, l'arbitre annonce shido (observation, valeur d'un koka), chui (remarque, valeur d'un yuko), keikoku (avertissement, valeur d'un waza-ari) ou hansohu make (disqualification). Si aucun avantage n'a été marqué, les trois juges désignent le vainqueur en levant un drapeau. Le match nul (hiki-wake) n'existe qu'en compétition par équipes. L'entraînement Le judo est fondé sur une méthode stricte d'éducation physique et morale acquise au terme de mouvements classiques, connus sous le nom de katas, et qui sont répétés à l'entraînement (randori). Les katas sont au nombre de neuf. Les trois premiers développent la technique de base du corps à corps en combat libre (randori-no-kata), comportant les formes fondamentales de projection (nage-no-kata), de contrôle au sol (katame-no-kata) et de combat réel (shinken-no-kata). Le quatrième kata enseigne les formes de la souplesse (ju-no-kata), consistant en techniques de déplacements, d'esquives et de combinaisons, tandis que le cinquième kata (koshiki-no-kata) s'attache aux formes antiques de combat. Le sixième kata (itsutsu-no-kata) est composé de cinq techniques spéciales. Le septième est consacré dans sa première partie à vingt-huit coups et dans sa seconde partie à dix mouvements et dix techniques relatifs à des formes d'éducation physique fondamentale (seiroku-zen'yo). Les deux derniers katas, s'adressant à des judokas très expérimentés, caractérisent des techniques d'autodéfense pures. Les katas représentent l'éthique du judo, l'équivalent de la leçon d'escrime, où les mêmes gestes, techniques et mouvements sont répétés pour perpétuer la tradition dans son essence même. Les compétitions et les champions Des championnats du monde, créés en 1956 pour les hommes et en 1980 pour les femmes, se disputent tous les deux ans. Des championnats d'Europe, institués en 1951 pour les hommes et en 1975 pour les femmes, se déroulent chaque année. Inscrit aux jeux Olympiques de Tokyo en 1964, le judo, absent en 1968, fait définitivement partie du programme olympique, pour les hommes, depuis 1972. Le judo féminin est discipline olympique depuis 1992. Il existe sept catégories de poids chez les hommes (60 kg, 66 kg, 73 kg, 81 kg, 90 kg, 100 kg et plus de 100 kg) et autant chez les dames (48 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 70 kg, 78 kg et plus de 78 kg). Il existe également une épreuve ‹ toutes catégories › qui voit s'opposer des champions quelles que soient leur catégorie de poids.

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